汗蒸能养生,但只有这样才更有效,可惜很多人不知道!

广东热线 2019-06-01

     


      汗蒸的功效已经无需质疑,街上多如牛毛的汗蒸馆,就足以说明汗蒸馆已然形成一种健康产业,汗蒸馆内火爆的场面,足以证明汗蒸的效果足以媲美任何养生项目,试想汗蒸如果没有效果,又何以发展的如此迅猛呢?

      据小编了解,说汗蒸没效果的人,恰恰是那些对汗蒸不太了解的人。比如有些人说:汗蒸的温度越高越好,汗蒸的时间越长越好,汗蒸的次数越多也好,其实这些观点都是错误的。

      汗蒸虽好,但也不能贪多哦,汗蒸就如同吃饭,要根据自己的身体感知来调节次数以及时间。汗蒸虽然看似简单,但是需要注意的细节也有很多,今天小编就为大家详细讲解一下,汗蒸过程如何让汗蒸效果更佳。希望大家好好学习哦,汗蒸只要坚持下去,就会让你身体更健康更强壮。


正确汗蒸流程:


汗蒸走之诀

      进入汗蒸房首先走动几分钟,这样不仅起到热身的作用,还能起到刺激脚底穴位的功效,这与足疗有异曲同工之妙。另外蒸房的托玛琳地砖具有按摩之功效,所以汗蒸走之诀是必不可少的。


汗蒸坐之诀

      汗蒸的坐姿在汗蒸中也很重要,对于男性前列腺炎,女性附件炎,宫寒都有很好的调理作用。蒸房榻榻米和坐凳由托玛琳地砖、电气石粉、负离子粉制作而成,经过加热后能够很快作用到人体臀部,起到暖宫消菌的效果,但是不建议长时间坐姿汗蒸,以5—8分钟为佳。


汗蒸躺之诀

      躺着汗蒸是最常见的一种汗蒸姿势,躺着汗蒸能有效的刺激人体背部穴位及脊椎神经,能够最快加强整个人体的血液循环,以及细胞活性。对治疗头部疾病、颈椎病、肩周炎等,都有一定的调理作用。


汗蒸趴之诀

      趴着蒸多见于女性蒸友,广受女性蒸友喜爱。女性多体寒,体寒多会造成胃寒、宫寒。趴着蒸能够很好的预防此类亚健康状态,同时趴着蒸能促进腹部脂肪快速分解排除,从而能达到收腹瘦身的效果。


汗蒸注意事项:

1.酒后不宜进行汗蒸;
2.每次汗蒸45-60分钟,温度在42°左右,不要时间过长,温度过高。
3.汗蒸后的6小时不能洗澡,2小时内尽量不吸烟,不能吃生冷的食物。
4.如果汗蒸时感到头晕及不适症状,应立即中止,或适当休息在汗蒸。
5.汗蒸前,先卸妆,汗蒸前禁止洗头。
6.汗蒸之前后要注意排便不要憋便。

      无论对于哪个行业来说,都有一定的标准和流程,对于汗蒸来说同样如此。汗蒸是一个新的保健养生行业,初次体验汗蒸的朋友更要多加注意,这样才有更好的体验效果。

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