女星减肥秘方大公开:嘉倪一周瘦八斤,陈意涵,胡杏儿……

中国行业经济网 2019-04-21

朋友们,下午好!

入冬才一个多月,我又不小心胖了3斤...不得不说冬天真是个养膘的好季节啊。

但是这个定律对女明星们来说无效,前几天我看到李湘发出和大S一同出现在节目中的照片,两个人都瘦了一大圈!

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还记得几个月前我疯狂追的真人秀《幸福三重奏》,那个时候大S的身材还是这个样子滴。

脸圆圆的,还有一丢丢双下巴。肩膀和背看上去也有些厚实。

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但是没想到几个月之后,大S又瘦成了《流星花园》时期的杉菜脸,超级惊艳。

完美体现出了“女明星都是胖着玩”这句话的真实性。

不过虽然有些女明星们减肥速度很快,但她们的方式真的值得我们学习吗?

林允有段时间被很多网友吐槽说身材走样,当时的体重差不多104斤(这是我见过最严格的一届粉丝了)。

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之后她为了快速瘦身做了很多伤身体的事:喝过期牛奶、一天只吃一小盒冰激淋、午餐就吃两颗红枣之类的。

虽然最后瘦了些,但是因为节食过度精神状态变差很多。

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也造成了免疫力下降,血小板低,腿上经常出现淤青,胃病也出现了。

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咱们不能因为变瘦而伤害自己的身体健康啊!

所以今天我就给你们安利几位女明星健康的瘦身方法。

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张嘉倪

《延禧攻略》中顺嫔的扮演者张嘉倪,产后不到一周就迅速瘦了8斤。

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她介绍的瘦身绝招就是:把姜、枸杞、党参、艾草组合起来做成中药包,放在热水里泡脚。

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而且水温一定要热,泡到全身出汗衣服都湿透才最有效果。

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她的这个方法最适合水肿型肥胖人群。

现在很多人天天待在空调室里,饮食不均衡,生活不规律,工作压力、生活压力很大,还不怎么运动,就导致全身的血液循环能力下降,养成了后天型水肿体质,腿变粗。

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而党参、黄芪、艾草、枸杞这类药材有祛湿寒,通血脉的功效,热水里面加上它泡脚,瘦身效果更好哦。

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泡脚的水温度在43度左右最佳,水的高度要没过脚腕才有效果。


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不需要瘦身的小伙伴在这个季节也可以用热水泡泡脚,还能消除失眠、头痛、生理不顺之类的症状。

而且晚上在家悠闲的泡个脚真的很惬意,这个方法必须学起来!这是我双12刚下单的泡脚装备,准备送人的。毕竟我自己已经有了两套。

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陈意涵

花儿与少年,第二季中最圈粉的大概就是陈意涵了(个人观点哈哈),虽然看起来瘦,但是她瘦的非常健康,并没有从饮食上控制。

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而是靠每天坚持跑步、瑜伽之类的运动来消耗食物的热量,这个活力满满的大女孩从13年开始还一言不合就去参加马拉松。

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时光总是对这种热爱生活的人很有善意,所以现在36岁还是个准妈妈的她,颜值依旧很能打!

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胡杏儿

不知道还有没有人对《肥田喜事》有印象,当时剧中的胡杏儿为了这个角色增重了30斤,颜值猛降:

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还好拍完之后公司请了营养师专门制定了她的减肥饮食,让她的身材快速的恢复到了之前的状态。

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她的减肥除了基础的运动之外,对饮食也有要求。

三餐少油,清淡,少主食,睡前30分钟前会吃1杯自制的酸奶或50克乳酪,再喝1杯50~100毫升的红酒。

自制的酸奶成分与母乳比例接近,不含乳糖,而且钙质易被人体吸收,能够提升代谢率。


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喝红酒是因为睡眠时代谢慢、体温低,喝它能产热,加速新陈代谢、消耗体内脂肪。

但是要记住晚餐一定不能吃淀粉类食物,要不然会起到反效果哦。


谭维维

谭维维对减肥健身很有研究,她的身材也是肉眼可见的在变好,马甲线那是肯定有的!


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她除了推崇运动减肥的方法之外,对饮食瘦身方面也有研究,还出了一份减肥食谱,让大家能够在不饿着肚子的情况下健康的变瘦。

详细的食谱给你们放在这里:

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而且据很多尝试过的小伙伴反馈,效果真的不错哦,不运动也会慢慢变瘦,你们可以放心尝试~

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舒淇

大部分女生看到舒淇,应该会感觉满头问号,因为她从出道开始就好像没胖过,怎么可能减肥呢?

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你们太天真了,因为她的减肥之路一直没停过,她曾经在节目中说过一句话:做艺人,胖就是犯罪。

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在美食真人秀《中餐厅》中,就可以看出她的饮食习惯和其他人完全不同。

小伙伴大快朵颐的时候,她依旧很克制,早晨或中午定量吃,晚上只吃半根水煮萝卜,或者用半杯红酒代替晚餐,不会饿,还控制了每日摄入的热量,自制力惊人!

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你最pick哪位女明星的减肥方法,或者尝试过最有用的减肥方法是什么呢?

好了,今天就到这里了。

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