【收藏养生】优秀有效的八段锦

中国水产网 2019-05-14


八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。


第一式:两手托天理三焦


第二式:左右开弓似射雕


第三式:调理脾胃须单举


第四式:五劳七伤往后瞧


第五式:摇头摆尾去心火


第六式:两手攀足固肾腰


第七式:攒拳怒目增气力


第八式:背后七颠百病消


八式集合,小伙伴们转起来学起来


转自《中医思维》